SEKATO.ID – Wawancara Meghan Markle dengan Oprah Winfrey telah membuka pandangan kita terkait kesehatan mental. Meghan Markle dalam wawancaranya sempat menceritakan keinginannya untuk bunuh diri.
Keterbukaan Markle mengingatkan kita untuk lebih memahami dan mempromosikan pencegahan bunuh diri. Ada pelajaran yang dapat kita ambil dari Meghan Markle terkait kesehatan mental, dilansir dari medcom.id.
1. Masalah kesehatan mental bisa terjadi kepada siapa saja
Menurut World Health Organization, banyak dari kita kehilangan nyawa karena bunuh diri setiap 40 detik. Dari sini, kita perlu ingat bahwa siapa pun dapat mengalami kesehatan mental.
Masalah kesehatan mental jika tidak ditangani dapat berkembang menjadi masalah serius terlepas dari kebangsaan, status, karier, ras, jenis kelamin, dan lain-lain. Kesehatan mental perlu ditanggapi dengan serius.
Markle mengingatkan kita bahwa bahkan mereka yang menikah dengan pangeran masih bisa bergumul dengan kesehatan mental.
2. Dibutuhkan keberanian untuk mengakui bahwa kamu membutuhkan bantuan
Stigma seputar kesehatan mental tersebar luas, meresap melalui budaya di seluruh dunia. Bahkan sebelum wawancara ini, Markle berbagi upaya untuk mengurangi stigma tersebut dalam kampanye Every Mind Matters.
Sulit untuk mengatasi masalah kesehatan mental saat kemampuan kamu untuk berefleksi sedang terhalang. Markle mengakui bahwa ketika dia mulai mencari solusi, dia tidak melihatnya dengan jelas. Beruntung bagi Markle, ibu dan teman-temannya membantunya mengisi kekosongan dan mengakui masalah yang sedang dihadapi.
3. Dibutuhkan keberanian untuk meminta bantuan
Mengakui bahwa kamu memiliki kesehatan mental memang hal yang berat. Terlebih ketika kamu ingin membuka suara dan takut memengaruhi pandangan orang disekitarmu.
“Saya tahu bahwa jika saya tidak mengatakannya, saya akan melakukannya,” ujar Meghan.
Awalnya ia sempat ragu membahas hal ini ini. Namun pada akhirnya ia menceritakan masalah ini kepada Pangeran Harry. Mengakui perjuangannya kepada keluarga kerajaan, dan mengadvokasi dirinya sendiri dengan meminta bantuan.
Merupakan hal normal ketika kita merasa ragu bahkan takut mengenai pandangan orang lain saat meminta bantuan terkait kesehatan mental. Namun meminta bantuan juga dapat menjadi salah satu cara untuk menyelamatkan hidup kita.
Jangan ragu untuk menceritakan masalah kesehatan mentalmu kepada orang yang kamu percaya. Hubungi psikolog atau psikiater terdekat jika kamu membutuhkan bantuan profesional.
Discussion about this post