SEKATO.ID – Sahur sangat dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW ketika hendak berpuasa. Bahkan, Rasulullah memperbolehkan umat Islam sahur hanya dengan segelas air, jika mengonsumsi makanan tidak memungkinkan.
Apabila kamu kesiangan dan tidak sempat sahur, maka puasa tetap dinyatakan sah, sebab sahur bukanlah syarat wajib puasa.
Namun puasa tanpa sahur memang membuat tubuh lebih mudah lelah, haus, dan lemas. Bagaimana cara mengatasinya?
Kuatkan niat
Meski telat bangun sahur, jangan lupa membaca niat puasa. Tekadkan pula dalam hati, bahwa kamu bisa menjalankan ibadah puasa meski tidak sempat makan sahur.
Ingat! Puasa Ramadhan wajib bagi umat Islam. Jangan pernah menjadikan lupa sahur sebagai alasan untuk tidak berpuasa.
Mandi air dingin
Menurut penelitian Behavioral and Brain Function Journal, mandi dengan air dingin mampu mengatasi tubuh lemas. Selain itu bisa melancarkan sirkulasi darah, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Dengan begitu, kamu akan menjadi lebih segar dan siap beraktivitas seperti biasanya.
Hindari terik matahari
Suhu tinggi pada tempat yang panas dapat memicu dehidrasi, karena kamu tidak mengonsumi air yang cukup. Sebaiknya, hindari terik matahari secara langsung, dan carilah tempat yang lebih sejuk.
Kurangi aktivitas berat
Hindari kegiatan yang membutuhkan kekuatan fisik. Jangan memaksakan diri beraktivitas jika tubuh dalam kondisi kekurangan energi. Karena bisa mengakibatkan dehidrasi, bahkan menimbulkan penyakit.
Istirahat sejenak
Bila waktu memungkinkan, beristirahatlah sejenak dengan tidur siang beberapa menit. Dengan begitu akan mengembalikan energi kamu yang sempat terkuras karena tidak sempat sahur. Hal itu dapat membantu kamu menahan lapar saat berpuasa.
Perbanyak beribadah
Memperbanyak ibadah dapat mengalihkan pikiran kamu selama berpuasa. Apalagi di bulan Ramadhan, ibadah yang kamu lakukan akan diganjar pahala berlipat ganda oleh Allah SWT.
Manfaatkanlah waktu luang kamu dengan beribadah, seperti membaca Alquran, berdoa, salat, sedekah, atau iktikaf di masjid.
Sekian tips-tips nya. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan. ibadah puasa
Discussion about this post