SEKATO.ID – Salah satu ritual wajib di pagi hari adalah minum. Sebab malam hari saat tidur, kamu sama sekali tidak minum sehingga tubuh kekurangan cairan. Jika tak segera dipenuhi dengan cairan yang masuk, maka tubuh akan rentan lemas dan ujung-ujungnya bikin sakit kepala.
Dikutip dari beautynesia.id, berikut 5 minuman yang baik dikonsumsi untuk mengawali pagi harimu.
Jus atau Smoothies
Jus atau smoothies termasuk minuman terbaik yang bisa dikonsumsi di pagi hari. Cara membuatnya memang tidak praktis, sebab kamu perlu waktu dan usaha untuk membuatnya, akan tetapi minum jus di pagi hari bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama. Kamu bisa mengkreasikan buah-buahan dan sayuran sesuai seleramu. Bila kamu ingin menjadikannya sarapan, bisa tambahkan yoghurt, susu, oatmeal, dan lainnya agar lebih mengenyangkan.
Rooibos Tea
Minuman asal Afrika Selatan ini tidak mengandung kafein, sehingga aman dikonsumsi oleh segala usia termasuk ibu hamil. Teh herbal ini rendah kalori sehingga sangat baik dikonsumsi pelaku diet. Selain itu, teh rooibos memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti, meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung dan gula darah. Selain itu, bisa kamu jadikan sebagai teman makan roti gandum atau salad di pagi hari.
Air Lemon
Minuman dari buah lemon ini bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kandungan basa pada rasa lemon, tidak mengganggu fungsi lambung. Kandungan vitamin C yang tinggi bisa meningkatkan stamina tubuh di pagi hari dan juga meningkatkan kekebalan tubuh. Kamu bisa menyiapkan minuman ini sejak malah hari dengan membuat infused water, seperti memasukkan irisan buah lemon ke dalam botol dan memasukkannya ke kulkas.
Air Kelapa
Di pagi hari mungkin belum ada orang yang berjualan air kelapa, meski begitu kamu bisa membelinya sore hari dan minum keesokan harinya. Pastikan air kelapa tetap segar dan tidak basi dengan menyimpannya di kulkas ya. Air kelapa dikenal dapat membantu kembalikan cairan tubuh yang hilang selama tidur. Selain itu air kelapa kaya akan antioksidan guna membuang racun dan menangkal radikal bebas yang berbahaya.
Air Putih
Air putih bisa menjadi pilihan terbaik untuk diminum di pagi hari. Air putih tidak bisa dianggap sepele, karena air memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Mulai dari membantu kinerja organ tubuh, menurunkan rasa cemas dan kelelahan, mengatasi sakit kepala, dan banyak lagi manfaat lainnya. Untuk itu, minum air putih termasuk langkah yang wajib kamu lakukan setiap pagi hari setelah bangun tidur.
Bagaimana dengan kamu? Apa minuman favorit untuk memulai pagimu?
Discussion about this post